В Україні встановилася справжня літня спека — термометри показують до +37°C, і організм у таких умовах швидко перегрівається, особливо без доступу до тіні, води чи кондиціонованих приміщень. Це може стати причиною небезпечних станів — теплового або сонячного удару, які становлять серйозну загрозу для здоров'я та навіть життя.
Читайте також: Сучасна спека в Україні — це лише початок, невтішний прогноз кліматолога
Розповідаємо, у чому між ними різниця, як вчасно помітити симптоми перегрівання та правильно надати допомогу.
Чим відрізняються тепловий і сонячний удари
Обидва стани виникають через перегрівання організму, коли природні механізми терморегуляції не справляються з надлишком тепла. Головна відмінність полягає в тому, що тепловий удар може статися будь-де — як на вулиці, так і в задушливому приміщенні, впливаючи на весь організм. А от сонячний удар — це наслідок прямого впливу сонячних променів на голову й шию, через що в першу чергу страждає головний мозок.
До того ж, якщо людина тривалий час перебуває на палючому сонці, можуть одночасно виникати симптоми обох станів.
Літня небезпека: як не стати жертвою перегрівання - фото з відкритих джерел
Як тіло реагує на перегрів
У нормальних умовах організм охолоджується за допомогою потовиділення. Але коли спека надто сильна або немає можливості знизити температуру тіла, відбуваються серйозні збої:
- температура піднімається вище 40°C;
- порушується кровообіг;
- клітинам починає бракувати кисню;
- страждають життєво важливі органи, насамперед головний мозок.
Один із перших тривожних сигналів — зміна свідомості, оскільки нервова система дуже чутлива до перегрівання.
Ознаки сонячного удару
Запідозрити сонячний удар можна за такими симптомами:
- почервоніння обличчя;
- сильний головний біль;
- шум у вухах;
- швидке дихання та серцебиття;
- “мушки” перед очима, нечіткість зору;
- нудота, можливе блювання;
- непритомність.
Особливо небезпечний цей стан для дітей — у них частіше буває діарея та блювання на фоні перегрівання.
Симптоми теплового удару
При тепловому ударі симптоми можуть з'являтися поступово:
- сильна слабкість і втома;
- дратівливість;
- запаморочення;
- почервоніння шкіри;
- рясне потовиділення;
- сильна спрага.
Якщо стан погіршується:
- з’являється дезорієнтація;
- нудота;
- судоми;
- можливе знепритомніння.
У тяжких випадках потовиділення припиняється, а шкіра стає сухою й гарячою.
Хто найбільше ризикує
Особливо вразливими є:
- діти до 9 років — через незрілі механізми терморегуляції;
- люди похилого віку — через вікові зміни обміну речовин та судинних реакцій;
- пацієнти з деменцією чи іншими когнітивними порушеннями — вони можуть не помітити погіршення стану.
Літня небезпека: як не стати жертвою перегрівання - фото з відкритих джерел
Перша допомога при тепловому чи сонячному ударі
Насамперед необхідно негайно почати охолоджувати організм:
- перенести людину в тінь або прохолодне приміщення;
- зняти зайвий одяг;
- обливати шкіру прохолодною водою або прикласти мокрий рушник;
- прикласти холодні компреси до шиї, пахв та спини;
- забезпечити вентиляцію повітря;
- дати воду маленькими ковтками.
У важких випадках:
- викликати швидку допомогу;
- не залишати людину саму;
- повідомити медикам про обставини події.
Чим небезпечні ці стани
Якщо вчасно не надати допомогу, перегрівання може призвести до серйозних ускладнень:
- теплові судоми — сильні м’язові спазми через втрату рідини й солей;
- порушення роботи внутрішніх органів — ниркова, серцева недостатність;
- порушення роботи головного мозку — аж до коми;
- гіпертонічний криз;
- летальний наслідок — у тяжких випадках через ураження життєво важливих систем.
Літня небезпека: як не стати жертвою перегрівання - фото з відкритих джерел
Як захистити себе від перегрівання
Щоб уникнути небезпечних наслідків спеки, варто дотримуватися простих правил:
- не виходити на вулицю з 11:00 до 16:00;
- носити легкий одяг із натуральних тканин і головні убор;
- регулярно пити воду, навіть без спраги;
- уникати фізичних навантажень у спекотну погоду;
- ніколи не залишати дітей і літніх людей у закритих авто.
Будьте уважними до себе та своїх близьких у спекотні дні — це врятує здоров'я, а інколи й життя.
Раніше ми писали: чому не можна пити холодну воду в спеку - лікарі не рекомендують.
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Krivbass.city, має інформаційний характер і не може бути рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів має бути узгоджене з лікарем. Якщо маєте скарги на здоров'я — обов'язково зверніться до фахівця.